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Alimentos para controlar la ansiedad

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Sentir ansiedad de modo ocasional es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad con frecuencia tienen preocupaciones y miedos intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias.

Para combatir estos trastornos, los especialistas recomiendan consumir  alimentos ricos en proteínas.

El plátano es una buena fuente de energía ya que posee propiedades muy beneficiosas para nuestro cuerpo.

La avena también ayuda con la producción de serotonina y posee una fuente de vitaminas de complejo B, lo que mejora el  bienestar.

Consumir almendras te ayudará a disminuir el hambre estimulada por la ansiedad,  y además este alimento posee vitaminas necesarias para el organismo.

25https://mui.today/vidasana/Quieres-disminuir-tus-niveles-de-ansiedad-Consume-estos-alimentos-saludables-20200125-0038.html

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