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Recomendaciones para mantener un estilo de vida saludable

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Santo Domingo, RD

El Ministerio de Salud Pública recordó que el sedentarismo, el consumo de alcohol y los inadecuados hábitos alimenticios pueden estar asociados a factores de riesgo de enfermedades crónicas, por lo que recomendó a la población mantener un estilo de vida saludable. 

La doctora Margarita Melo, explicó que, el sedentarismo afecta principalmente porque las personas  comen, pero no llevan un régimen alimenticio adecuado, por lo tanto, agotan las reservas de glucógeno, que se convierten en grasas, lo que aumentan la cantidad de estrógenos y  causa descontrol hormonal.

La obesidad es una pandemia que está relacionada al consumo indiscriminado de bebidas alcohólicas, comida rápida, alcohol, junto al  sedentarismo. Pero, además, esos elementos se asocian a factores de riesgo para el desarrollo de enfermedades como el cáncer”, indicó.

La especialista dijo que las personas obesas muchas veces ignoran los peligros provocados por su condición, que como enfermedad crónica está estrechamente relacionada, con el estrés, que  libera cortisol y resistencia a la insulina.

Recomendaciones 

Para contribuir a disminuir los factores de riesgo, Melo recomendó disminuir los azúcares, las grasas; hacer ejercicios, realizar flexiones y relajación. “El tejido adiposo contiene enzimas que permiten procesar compuestos para fabricar hormonas como estrógenos y andrógenos, las cuales en  aumento pueden provocar sentir ansiedad”, instó.

Por su parte, el coordinador del Clúster de Alcohol, Elías Tejeda, dijo que la ansiedad también contribuye a la bulimia, siendo este trastorno una conducta que inducen a los elementos  que provocan estrés, mientras  que la leptina (hormona elaborada por las células grasas ayuda a controlar la sensación de hambre), actúa para disminuir la cantidad de grasa almacenada en el cuerpo, y el peso corporal.

 “Acudir a las ayudas psicológicas y terapéuticas pueden mejorar la salud mental, ya que están estrechamente ligados a tener un control glicémico, hábitos alimenticios, deben de hacer una evaluación para saber cuál es la condición de la ansiedad o depresión para tomar en cuenta porque la conducta  alteradas y referir al especialista”, explicó. 

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