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Actividad física para prevenir la diabetes

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Santo Domingo

La diabetes es una enfermedad metabólica crónica que muestra una tendencia en aumento. Cada año reportes de los organismos internacionales de salud arrojan el incremento de las cifras de este padecimiento que tiene lugar cuando los niveles de glucosa (azúcar) de la sangre están muy altos.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) revela que el número de personas que sufren diabetes en América Latina podría llegar a 32,9 millones para el 2030. Solo en República Dominicana, alrededor de un 12% de la población la padece, según cifras del Ministerio de Salud Pública.

La diabetes tipo 2 es la más común, generalmente en adultos. La diabetóloga Katia Romero, del Centro Médico de Diabetes, Obesidad y Especialidades (Cemdoe), sostiene que más del 90% de los casos de diabetes en el país, corresponde a la tipo 2.

Estar atentos a los síntomas típicos de diabetes como: orinar mucho, especialmente de noche, tener más sed de lo usual, sentir mucho cansancio, bajar de peso sin haberlo intentado, tener heridas que tardan mucho tiempo en sanar, visión borrosa, mareos.. Cuando estos síntomas ocurren, principalmente en pacientes con historia familiar o algún otro factor de riesgo asociado, es pertinente acudir a consulta para descartar un cuadro de diabetes”, explica.

Sin embargo, es también conocida como una “enfermedad silenciosa”, ya que muchos pacientes permanecen asintomáticos por años antes del diagnóstico.

Siendo la diabetes una afección que involucra el metabolismo de los carbohidratos, la alimentación es un eje central en su prevención.

El especialista en nutrición de Body Shop, doctor Brian Crespo, señala que la cantidad y calidad de los alimentos que ingerimos, además de la variedad de los mismos, son claves.

En tanto, la actividad física también es uno de los pilares en la prevención y el tratamiento de la diabetes.

Para el educador físico, especialista en activación neuromuscular y director general de Body Shop, Jorge Rodríguez Prado, el paciente diabético debe realizar actividad física adaptada, siempre y cuando tenga aprobación de su médico.

Rodríguez Prado subraya que los entrenamientos para diabéticos deben incluir fuerza (hipertrofia), estiramientos y autoliberación miofascial, además de aeróbico (intermitente).

Charla

Los especialistas Katia Romero, Brian Crespo y Jorge Rodríguez Prado ofrecieron estas informaciones durante la charla “Prevención de diabetes: vive en bienestar y mejora tu salud”, organizada por Body Shop y el Centro Médico de Diabetes, Obesidad y Especialidades (Cemdoe).

Body Shop y Cemdoe se unen para concientizar a la población general sobre la importancia de conocer y prevenir las enfermedades que tienen mayor incidencia en República Dominicana. 

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