Santo Domingo, RD.
Estudios científicos demuestran que las personas que realizan actividad física moderada o vigorosa gozan de mejor calidad de vida, muestran mayor resistencia a las enfermedades, mantienen su figura, tienen más confianza en sí mismas y menor tendencia a las depresiones.
De ahí que los especialistas recomienden hacer ejercicio regularmente, reducir el tiempo de actividades sedentarias, planificar las actividades de acuerdo a la condición física de forma que resulte satisfactoria y divertida.
Actualmente, mucha gente disfruta de los beneficios del movimiento humano. Es frecuente observar personas corriendo o caminando en los parques y otros espacios públicos.
Algunos prefieren caminar diariamente porque, según expertos, esta práctica contribuye a disminuir el riesgo de ser hipertenso, previene la aparición de diabetes, aumenta los niveles de Vitamina D, produce efectos favorables sobre el colesterol, mejora la vida sexual y a perder peso.
Caminar también ayuda a fortalecer el corazón, tonificar los músculos, conservar la memoria, entre otros beneficios.
