Expertos llaman a madres dominicanas priorizar en su bienestar integral como parte esencial de su rol en la familia
Santo Domingo. En el marco del Día de las Madres, celebrado este domingo en República Dominicana, profesionales de la salud y organizaciones comunitarias hacen un llamado a reflexionar sobre la importancia de que las madres prioricen su salud integral como un acto de amor propio y hacia sus familias.
“La madre es el corazón del hogar, pero muchas veces descuida su bienestar por poner a todos los demás primero. Es tiempo de cambiar esa narrativa. Una madre saludable es una familia más fuerte”, expresó la doctora Laura Rodríguez, especialista en medicina familiar.
El mensaje central de esta campaña es claro: cuidar de sí misma no es egoísmo, es responsabilidad. La salud de la mujer en su rol de madre implica mucho más que visitas médicas puntuales; se trata de mantener un equilibrio físico, mental y emocional para enfrentar los desafíos cotidianos.
¿Cómo puede una madre cuidar su salud de forma integral?
1. Chequeos médicos regulares: Control de presión arterial, glucosa, papanicolau, mamografías y visitas al ginecólogo deben estar en su agenda anual.
2. Salud mental como prioridad: Reconocer el agotamiento emocional, hablar con un psicólogo cuando sea necesario y buscar redes de apoyo son pasos vitales para evitar el estrés crónico y la ansiedad.
3. Alimentación consciente: Comer bien no es un lujo, es una inversión. Incluir frutas, vegetales, granos enteros y reducir alimentos ultraprocesados ayuda a prevenir enfermedades comunes.
4. Actividad física regular: Caminar al menos 30 minutos al día, practicar yoga o bailar son opciones accesibles y efectivas para mantenerse activa.
5. Tiempo para sí misma: Espacios de autocuidado, descanso, ocio y espiritualidad fortalecen la autoestima y la energía para cuidar de otros.
El impacto en la familia
Cuando una madre se cuida, transmite un mensaje poderoso a sus hijos: el amor propio es parte del amor familiar. Además, se convierte en modelo de bienestar y prevención, impactando positivamente a su entorno.
En este Día de las Madres, el mejor regalo no es material, sino el compromiso real con su salud. Porque una madre saludable no solo vive más, sino que vive mejor para sí misma y para los suyos.
