República Dominicana
La dieta mediterránea continúa posicionándose como una de las más beneficiosas para la salud cardiovascular, gracias a su capacidad para reducir la inflamación crónica, uno de los principales factores de riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y otros padecimientos, según especialistas de Mayo Clinic.
Este patrón alimentario prioriza alimentos de origen vegetal, grasas saludables como el aceite de oliva, granos integrales, frutas, verduras, legumbres, pescado y frutos secos, lo que contribuye a disminuir el colesterol “malo”, regular la presión arterial y mantener niveles estables de azúcar en sangre. Además, favorece un peso saludable al basarse en alimentos nutritivos y saciantes.
Los expertos destacan que la dieta mediterránea no solo impacta positivamente la salud del corazón, sino que promueve un estilo de vida más equilibrado, que incluye actividad física regular, comidas compartidas en familia y una relación más consciente con la alimentación.
Este enfoque integral convierte a la dieta mediterránea en un modelo sostenible para mejorar el bienestar general y la calidad de vida.
