República Dominicana. El “doomscrolling”, o consumo compulsivo de noticias negativas en internet, puede aumentar la ansiedad, alterar el sueño, afectar las relaciones sociales y reducir el bienestar emocional, advierte el psicólogo Craig Sawchuk, Ph.D., de Mayo Clinic.
Este hábito, popularizado durante la pandemia, surge de la tendencia natural del cerebro a buscar amenazas e información nueva, pero en el entorno digital puede generar una espiral de estrés, impotencia y negatividad.
Principales efectos:
- Aumento de ansiedad, enojo y desánimo.
- Procrastinación del sueño y cansancio.
- Menor tiempo de calidad con familiares y amigos.
- Reducción de ejercicio y actividades saludables.
Recomendaciones para evitarlo:
- Revisar cómo se siente emocionalmente mientras consume contenido.
- Establecer límites de tiempo en redes y noticias.
- Sustituir el tiempo en pantalla por ejercicio, descanso o socialización.
Especialistas señalan que informarse es importante, pero el exceso de exposición a contenido negativo puede perjudicar la salud mental, por lo que recomiendan un consumo digital más consciente y equilibrado.
