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Combinar ejercicios físicos con actividades mentales pueden mejorar la salud del cerebro

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Los expertos recomiendan la incorporación de actividades cardiovasculares y juegos de memoria para mantener la mente en forma

 

Según los expertos, tanto el entrenamiento físico como el mental son vitales para fortalecer nuestra mente.

La memoria es una función crucial del cerebro que permite retener, almacenar y recuperar información. Con el paso del tiempo y debido a diversos factores, esta habilidad puede verse afectada.

Sin embargo, existen ejercicios que pueden contribuir significativamente a mejorar y mantener la salud del cerebro. Entre los más efectivos se encuentran los juegos de estrategia, como el ajedrez o el sudoku, que estimulan la creatividad y el pensamiento lógico.

Además, la práctica regular de actividades que desafíen la mente, como aprender un nuevo idioma un instrumento musical, puede desempeñar un papel crucial en la mejora de la memoria y en la prevención de enfermedades neurodegenerativas.o tocar

Estos ejercicios no solo fortalecen la memoria, sino que también promueven una mejor agilidad mental y pueden reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas.

Ejercitar la memoria es fundamental para mantener la salud cerebral y prevenir el deterioro cognitivo.

Los mejores ejercicios de memoria incluyen que estimulan la actividad mental, promoviendo la neuroplasticidad y mejorando las capacidades cognitivas.

Realizar estos ejercicios de manera habitual puede contribuir significativamente a mantener la agudeza mental y la salud del cerebro a lo largo del tiempo.

El estudio reciente publicado en el Journal of Epidemiology & Community Health revela que solo 10 minutos de ejercicio físico diario pueden mejorar significativamente la cognición con el tiempo.

Según los hallazgos, las personas que participaron en actividades físicas moderadas y vigorosas mostraron evaluación cognitiva más alta en comparación con aquellos que llevaban una vida mas saludable.

Fuente: Infobae

 

 

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